わかめが万能なことを知っていますか！？

水溶性食物繊維が多く含まれていて、

便を柔らかくしたり、滑りを良くするはたらきがあります。

よってわかめは腸内環境を整えることができる食材なのです。

最近では腸活はアレルギー症状の抑制や免疫力UPの効果も

期待できるといわれています。

わかめを日常的に食べるためのレシピをご紹介！！

【　無限わかめ　】

〈材料〉

・わかめ　70ｇ

・カニカマ　5本

・マヨネーズ　大さじ1

・ポン酢　大さじ1

・白ゴマ　大さじ1

〈手順〉

①わかめは水でもどして食べやすくカットする

(穂先わかめの塩抜き方法はYouTubeをチェック)

②マヨネーズとポン酢を混ぜて、わかめとほぐしたカニカマを入れて和える

③ごまを加えて混ぜたら出来上がり

みなさんもレッツ腸活～♪